이 책은 탁구 개인 기술과 전략전술까지 탁구의 모든 것을 담은 탁구 교과서이다. 일본의 인기 탁구강사인 저자의 수십 년에 걸친 지도 노하우를 바탕으로 탁구의 기초를 단단히 다지고 빠른 실력 향상을 위한 레슨을 가득 담았다. 또한 대한민국 탁구 간판스타인 유남규 감독의 철저한 감수가 어우러진 최고의 교본이다. 탁구의 기초지식부터 기본자세, 다양한 스윙 기술, 서비스와 리시브, 경기 전략전술 등 혼자서도 충분히 할 수 있는 훈련법을 컬러 사진 및 일러스트와 함께 수록하였다.
목차
프롤로그
감수글 이 책의 사용법
CHAPTER 01 탁구의 기초 ●도구와 용어 [기초지식] 먼저 도구를 이해하자
●라켓의 종류와 특징 [기초지식] 라켓은 크게 셰이크핸드와 펜홀더로 나누어진다
●러버의 종류와 특징 [기초지식] 평면 러버가 가장 많이 쓰인다 [Q&A] 라켓과 러버
●전술 [기초지식] 탁구에는 플레이 스타일이 있다 [Q&A] 전술 칼럼-라지볼(Large Ball), 일본에서 탄생한 쉬운 탁구
CHAPTER 02 기본 기술 ●라켓 잡는 방법 [셰이크핸드 잡는 법] 그립을 부드럽게 잡는다 [펜홀더 잡는 법] 손목과 손가락이 자유롭게 움직이도록 잡는다 [Q&A] 라켓 잡는 방법
●자세 [기본자세] 양발을 벌리고 허리를 낮춘다 [다음 공을 대비하는 자세] 자신에게 넘어온 공을 더욱 편하게 칠 수 있다 [Q&A] 기본자세
●풋워크 [좌우 풋워크] 먼저 기본 3스텝을 익히자 [전후 풋워크] 전후 스텝은 좌우 스텝의 응용동작이다 [깊이 들어가기와 달려들기] 상황에 맞는 풋워크 [연습법] 리듬을 타면서 정확히 움직이자
●포핸드 [기본 포핸드(스윙법)] 팔의 힘을 뺀다 [기본 포핸드(연습법)] 포핸드 스트로크는 탁구의 기본이다 [Q&A] 기본 포핸드
●백핸드 쇼트 & 백핸드 [백핸드 쇼트(스윙법)] 공이 바운드된 직후에 받는다 [백핸드(스윙법)] 팔꿈치를 중심으로 짧게 스윙한다 [백핸드 쇼트(연습법)] 대각선 랠리를 연습하다 조금씩 단계를 높여가자 [백핸드(연습법)] 쇼트 스윙법에서 백핸드 공격으로 전환한다
●커트 [백핸드 커트(스윙법)] 라켓면은 위를 향하고 각도를 조절한다 [포핸드 커트(스윙법)] 포인트는 라켓의 각도와 공을 치는 부분이다 [연습법] 먼저 언더스핀을 걸어 되받아치는 것부터 시작한다 [Q&A] 커트
CHAPTER 03 다양한 스윙 기술 ●드라이브 [포핸드 드라이브(스윙법)] 드라이브는 허리로 친다 [백핸드 드라이브(스윙법)] 팔꿈치가 향하는 방향으로 손목을 휘두른다 [여러 가지 드라이브(스윙법)] 상황에 맞춰 구사한다 [연습법] 처음에는 느린 속도로 랠리를 한다
●스매시 [포핸드 스매시(스윙법)] 파고들어 라켓을 강하게 휘두른다 [백핸드 스매시(스윙법)] 팔꿈치를 기점으로 손목을 재빨리 꺾는다 [연습법] 스매시하기 좋은 공은 놓치지 말자 [Q&A] 스매시
●커트 타법 [커트-드라이브(스윙법)] 몸 전체로 발돋움하듯이 스윙한다 [커트-플랫 스윙(스윙법)] 공이 바운드된 후 정점에 다다랐을 때 친다 [연습법] 커트맨이 없다면 3구째 공을 커트하는 연습을 한다
●블록 [백핸드 블록(스윙법)] 몸의 중심에서 공을 받아 철벽 수비를 한다 [포핸드 블록(스윙법)] 맞추는 것만으로도 강력한 무기가 된다 [연습법] 처음에는 롱 서비스의 불록부터 한다
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