이 책에는 초보들에게 필요한 내용을 간결하게 담았으며, 어려운 골프 이론이나 복잡한 설명을 쉽고 단순하게 풀어놓았다. 골프연습장에서 레슨 받는 순서에 따라 먼저 골프 스윙의 원리와 기본 자세를 숙지하고, 7번 아이언 똑따기 동작부터 시작하여 풀스윙까지 완성하는 단계를 쉽게 설명하였다. 그 다음 드라이버에서 숏 아이언까지 클럽 종류별로 제대로 스윙하는 방법을 소개하였고, 필드에서 필요한 어프로치 샷, 벙커 샷, 퍼팅 등 다양한 숏게임 방법을 쉽게 알려준다.
목차
PART 01 스윙의 원리와 기본 자세 배우기
ㆍ체중이동 01 몸을 좌우로 흔들면서 체중이동의 느낌을 배운다 02 볼을 좌우로 흔들며 양팔의 로테이션을 배운다 03 상체와 하체의 밸런스를 이해한다 04 양팔의 움직임과 체중이동은 동시에 이루어진다
ㆍ그립 05 왼손 그립은 3개의 손가락으로 쥔다 06 오른손 손바닥으로 왼손 엄지를 감싸듯이 쥔다 07 왼손 손등과 오른손 손바닥이 같은 방향을 가리키도록 쥔다
ㆍ어드레스 08 스탠스는 어깨너비로 벌리고 체중은 양발에 5:5로 싣는다 09 클럽페이스의 방향을 맞춘 후 스탠스를 정한다 10 어드레스는 일정한 순서에 따라 취한다
PART 02 똑따기에서 풀스윙까지 배우기 ㆍ단계별 스윙 01 1/4스윙으로 스윙의 기본기를 익힌다 02 테이크어웨이는 클럽이 지면과 평행하게 한다 03 어깨와 팔이 이루는 삼각형을 유지하며 스윙을 시작한다 04 허리 높이에서 클럽페이스의 방향을 확인한다 05 하프스윙에서 클럽과 팔의 각도는 90도이다 06 하프스윙을 연장해서 풀스윙을 만든다 07 왼쪽 어깨를 천천히 크게 회전시킨다 08 백스윙톱에서 오른쪽 다리로 하중을 느껴야 한다 09 다운스윙은 허리부터 시작한다 10 클럽헤드를 목표 방향으로 강하게 밀어준다 11 클럽을 목표 방향으로 던지듯 휘두른다 12 왼발로만 설 수 있는 피니시 자세를 만든다 13 좋은 리듬감이 좋은 스윙을 만든다 14 부드러운 체중이동이 스윙 스피드를 높인다 15 인사이드인 궤도로 스윙한다 ㆍ스윙 연속 동작 - 정면 ㆍ스윙 연속 동작 - 위 ㆍ스윙 연속 동작 - 오른쪽 측면 ㆍ스윙 연속 동작 - 왼쪽 측면
PART 03 드라이버에서 숏 아이언까지 배우기 ㆍ드라이버 01 비거리 욕심보다는 페어웨이 안착이 우선이다 02 정확한 어드레스를 하려면 동작의 순서를 지켜라 03 등을 곧게 펴고 오른쪽 어깨를 조금 내려준다 04 장타를 치려면 백스윙을 충분히 하라 05 체중을 왼발에 싣고 어퍼 블로우로 스윙한다 06 왼손 스윙 연습으로 몸의 힘을 빼보자 07 헤드 스피드를 높이려면 그립을 부드럽게 잡아라
ㆍ페어웨이 우드 08 그린을 벗어날 경우에 대비하여 안전한 곳을 공략한다 09 우드의 볼의 위치는 스윙 궤도의 최하점이다 10 어드레스의 척추각도를 스윙 내내 유지하라 11 볼을 옆으로 쓸어낸다는 느낌으로 스윙하라
ㆍ미들 아이언 12 벙커 등 장애물을 피하면서 그린을 공략한다 13 클럽페이스를 기준으로 올바른 어드레스를 만든다 14 아이언의 임팩트는 스윙 궤도 최하점 직전에 이루어진다
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